肠胃不好有救了，这几道的饮食食谱美味又健康

肠道健康对人体来说非常重要，肠胃功能好才能每天排出人体内的垃圾，现在有很多人经常在外面吃饭，导致肠胃功能逐渐下降，所以在家吃饭变得很有必要，今天来教大家做几道适合肠胃虚弱人群吃的家常美食，可以改善肠胃哦。

白菜土豆汤

食材：土豆1个、洋葱1个、豌豆适量、白菜一颗、葱末少许、盐、食用油各适量

做法：

1、土豆去皮切宽条，洋葱切成条，白菜切好备用;

2、锅中倒两勺油，先放入土豆，再下洋葱翻炒；

3、加入白菜、豌豆、汤、盐适量；

4、大火煮开后改小火炖10分钟;

5、放入葱末提味；

6、出锅。

注意：

为了保证汤的鲜美，最好用煮过虾的汤，或者海带汤、肉汤来代替，或者用清水熬制

这道菜做法简单，食材也是生活中常见的，非常容易购买，煮好之后，带着微辣的鲜香汤水很是养胃，不论是长时间在外面吃饭还是工作压力大的人群，都非常适合吃哦。

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红薯栗子排骨汤

食材：红薯1颗、排骨500克、栗子一把、红枣10颗、盐、香油、胡椒粉、葱姜、八角适量

做法

1、将红薯洗净，去皮、切块、栗子去皮

2、将排骨洗净，焯水，放入锅中煮沸，捞出沥干备用。

3、准备砂锅，倒入高汤，加排骨

4、水开加盐、胡椒粉、葱段、姜片、八角，煮30分钟左右

5、最后放栗子、红薯、红枣

6、小火煮20分钟

7、出锅即可。

红薯具有润肠通便的作用，栗子具有养胃的功效，这道红薯栗子排骨汤中既有肉类蛋白质的营养，还能对肠胃起到改善效果，适合全家人食用。

以上这两种美食做法简单但营养全面，都属于清淡类的饮食，肠胃不好的人要切记少吃辛辣及刺激性的东西，多吃有益肠道健康的食物，长期坚持必定能看到好的效果，可以尝试做一下哦！